Minggu, 27 Januari 2013

Pernafasan

Berikut adalah dua cara yang lebih kuat untuk menggunakan Pernafasan dalam hidup Anda

1. Apresiasi Pernapasan

Saya menemukan ini latihan / meditasi pada situs "HeartMath". Ini adalah praktek yang sangat sederhana dan indah. Beberapa dari Anda mungkin mengenalinya dari Pelatihan Spiritual kami Pernapasan.

Bayangkan bahwa Anda bernapas melalui hati Anda (bukan kepala atau mulut atau hidung). Dengan menghirup masing-masing, mengisi dan mengisi hati Anda dengan energi. Kemudian fokus pada seseorang atau sesuatu yang
Anda hargai. Ini bisa apa saja. Gunakan nafas untuk mengisi diri dengan penghargaan.

Setelah beberapa menit ini pernapasan jantung / apresiasi, meminta solusi untuk masalah tertentu atau tujuan. Tunggu jawaban datang dari hati Anda daripada kepala Anda. Praktek ini akan menghubungkan Anda ke kebijaksanaan yang lebih dalam bahwa beberapa intuisi atau panggilan Roh Anda.

2. Menggunakan Nafas untuk Uji untuk Ya atau Tidak suatu

Banyak dari kita telah mempraktikkan hal ini. Kami sedang mengembangkan kemampuan untuk menggunakan napas untuk terhubung dengan intuisi kita, kecerdasan yang tak terbatas, pikiran universal, atau apa pun yang Anda pilih untuk menyebutnya, untuk membuat atau mengkonfirmasi keputusan.

Idenya adalah untuk mengungkap dan fokus pada detail halus tertentu dan sensasi, dan perasaan keseluruhan ketika Anda mengambil napas sadar.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan, salah satu yang Anda tahu dengan pasti jawabannya adalah "ya." (Misalnya, "Apakah saya hidup sekarang?") Atau membuat pernyataan bahwa Anda tahu dengan kepastian yang mutlak benar. (Misalnya: ". Nama ibu saya adalah Pauline") Kemudian memberikan diri napas sadar dan menjadi sadar. Amati perasaan dan sensasi yang Anda bernapas. Perhatikan kualitas, kemudahan, aliran, arti ekspansi, perlawanan, usaha, gerakan, reaksi, dll

Kemudian bertanya pada diri sendiri pertanyaan Anda yakin jawabannya adalah tidak. Dan melakukan hal yang sama. Tarik napas saat Anda melihat, mendengar, dan merasa dalam hati ... memperhatikan perasaan halus dan sensasi nafas, postur gerakan,, dll

Anda mungkin mengejutkan diri sendiri dengan kemampuan yang sudah Anda miliki, dan Anda mungkin akan termotivasi untuk mengeksplorasi kekuatan penuh dan potensi yang sadar bernapas berlaku untuk Anda! Good luck dalam praktek Anda. Dan biarkan aku tahu bagaimana Anda melakukannya! Cinta dan berkat untuk semua, Dan "Ini bukan besarnya tindakan kita tetapi jumlah cinta yang kita dimasukkan ke dalam mereka yang penting." (Mother Teresa)

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar